Stärke dein Immunsystem

Unser Immunsystem ist ein komplexes System. Du bist motiviert und möchtest für ein gesundes Immunsystem sorgen? Es geht darum, dass dein Immunsystem fähiger und kompetenter wird. Um dein Immunsystem zu stärken und zu verstehen, musst du dich als ganzheitlichen Menschen betrachten. Schließlich besteht das Immunsystem nicht nur aus einem Organ, sondern wie der Name schon …

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Jahresrückblick 2023

Möchtest Du etwas in Deinem Leben verändern? Dann blicke doch einmal auf dein vergangenes Jahr zurück. Das kann sehr spannend sein. Lass deinen Lebensfilm rückwärst laufen. So kannst du bewusst für all deine Lebensbereiche einen neuen Blickwinkel einnehmen. Oft machen wir unverdrossen das Gleiche weiter, obwohl wir mit den Ergebnissen gar nicht zufrieden waren.  Wenn …

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Eine tierische Weihnachtsgeschichte

Die Gaben der Tiere So konnte es nicht weitergehen! Alle Tiere des Hofes hatten sich im langen Stallgebäude vor der Schafweide versammelt. Es musste etwas geschehen, und jetzt war die passende Zeit dafür: Weihnachten. Da waren sich alle Tierbewohner der Farm einig. Doch was sollte man tun? Niemand konnte mit den Menschen reden. Sogar die …

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Waldbaden

Gesund werden in der Natur! Ich selbst liebe es im Wald zu sein und fühle mich dort verbunden mit der Natur und den Tieren. Wenn wir den Wald mit all unseren Sinnen wahrnehmen, kann er uns tief im Herzen berühren. Ein paar Stunden im Wald wirken auf Körper, Geist und Seele so wohltuend und wir …

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Bist du glücklich?

„Wer Fragen stellt, führt“ – lautet eine alte Management-Weisheit. Und managen heißt, etwas handhaben. Doch wir wollen nicht irgendetwas handhaben, sondern das Leben selbst. Wir wollen ein in allen Bereichen gelingendes, erfülltes, gesundes und glückliches Leben führen. Aufbruch in NEUES. Das Neue kann nur für den kommen, der sich aus den Klammern seiner alten Realität …

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Deine Gedanken bestimmen dein Handeln

Fühlen. Denken. Handeln. Alles steht in Beziehung zueinander und beeinflusst sich gegenseitig. Soweit so gut. Bestimmt hast schon viel darüber gehört oder auch gelesen. Ich meine jetzt nicht, dass wir ständig nur positiv denken müssen und alles wird gut. Das ist Quatsch. Doch unsere Gedanken haben eine große Macht. Wir unterschätzen diese Macht und geben …

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Unser Biorhythmus

Wie die meisten Lebewesen, so ist auch der Mensch einem Biorhythmus, einer Art inneren Uhr unterworfen. Die jüngste Wissenschaft dazu, nennt man Chronobiologie. Unser Biorhythmus ist eine Art Lebenstakt, dem alle Lebewesen von Geburt an folgen. Bei der Entwicklung der ersten Lebewesen waren im Gegensatz zur heutigen Zeit noch einfache natürliche Bedingungen vorhanden, ein klarer …

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Folge der Natur

Unserer eigenen Natur zu folgen ist kein einfacher Weg. Wir sind eingebunden in eine schnelllebige Gesellschaft. Geprägt von Leistung, Anpassung und Erfolg. Zeit ist dabei der große Faktor. Zeit für mich. Zeit für meine Innenschau. Mir selbst die Erlaubnis zu geben, mir dafür Zeit zu schenken. Doch nicht allein der Zeitfaktor spielt dabei eine Rolle, …

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Frühkindliche Reflexintegration

Mehr Lebensqualität gewinnen! Du fühlst dich eingeschränkt durch: Ständige Verspannungen, körperliche Beschwerden wie Knie, Beine, Rücken, Nacken, innere Unruhe, geringe Stresstoleranz, Gelenkprobleme, Gleichgewichtsprobleme, Ängste, Ein- und Durchschlafprobleme, mangelnde Fein- und Grobmotorik? Ursachen für diese Themen können aktive Reflexe aus der Kindheit sein. Sie werden frühkindliche Reflexe genannt. Was ist das eigentlich? Frühkindliche Reflexe sind von …

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Daily Detox

Probier’s mal mit kleinen neuen Impulsen…

Denn du musst nicht gleich sämtliche Lebensgewohnheiten über Bord werfen, um gesund und glücklich zu werden.

Zumindest ist das mein Motto. Ich versuche erst kleine Dinge in meinen Alltag einzubauen, fühle nach und entscheide dann intuitiv ob ich es beibehalten will.

Mein Motto ist immer mehr auch, mich von Dingen, Substanzen, Gedanken und allen möglichen Müll zu befreien. Das schließt natürlich die seelisch-geistige Ebene mit ein.

Ich habe mich selbst dabei ertappt, dass ich „Große“ Dinge gerne verschiebe. Am besten auf den „Nimmerleinstag“. Kennst du bestimmt auch. Ich drücke mich z. B. davor 2 Wochen durchhalten zu müssen. Das ist zu kompliziert und will einfach nicht in meinen bewegten Alltag passen. Deshalb halte ich es einfach.

Die Lösung: Mini-Rituale

Kleine Rituale kannst du easy in deinen Alltag einbauen.

Sie werden dir helfen, eine Veränderung zu bewirken. Zum Beispiel, dass du dich fitter fühlst.

Tu etwas Positives und Gutes für deine Gesundheit.

Allein der Wille zählt und du wirst merken, dass sich ein richtig gutes Gefühl einstellen wird.

Meine Tipps:

  • Öl ziehen... klingt eklig. Für mich ist es aber eine gute, günstigste und unkomplizierte Zahn- und Mundhygiene. Entgiftet den Körper und macht die Zähne weißer. Diese Methode ist steinalt. Die ayurvedische Lehre nutzt schon seit vielen Jahrtausenden die Wirkung von Ölanwendungen auf den Körper. Ich benutze Olivenöl zum Öl ziehen. Du kannst aber auch Kokosöl oder Sesamöl verwenden. Ich ziehe direkt nach dem Aufstehen für ca. 5 Minuten, noch vor dem Frühstück und dem Zähneputzen.

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Was ist Coaching eigentlich?

Wer braucht denn das? Beim Coaching geht auch darum sein Wissen über sich selbst zu erweitern. Zumindest ist das eines meiner Hauptanliegen. Besonders wenn es um unseren Körper und unser Bewusstsein geht. Sinnvolle und für uns stimmige Lösungen für Blockaden, innere Widerstände, chronische Schmerzen und schwierige Lebenssituation zu finden. Neue Möglichkeiten zu erkunden, neue Perspektiven …

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3 Tipps für einen aktiven Lebensstil

1. Plane deine Woche Planung ist das halbe Leben ????. So sagt man. Und tatsächlich ist das auch so. Nimm dir bereits am Sonntagabend ein paar Minuten Zeit und gehe deine bevorstehende Woche durch. Nimm dir deinen Kalender zur Hand. Wieviel Zeit hast du für dich eingeplant? Für deine aktive persönliche Zeit? Entscheide wie viel …

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Was die Seele essen will

Unser Leben ist bunt! Bunt und grün sollte deshalb auch unser Tisch gedeckt sein. Doch wenn ich im Supermarkt sehe, was die meisten Leute in ihren Einkaufswägelchen nach Hause befördern, sieht nur die Verpackung bunt und vielversprechend aus. Leider meist mit leeren Inhalten. Zuviel Zucker, Fett und Geschmacksverstärker. Wenig zu finden sind die so wichtigen …

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Körperwahrnehmung & Achtsamkeit

Hast du Schwierigkeiten, deinen Körper wahrzunehmen? Bist du ständig am bewerten und plagst dich mit negativen Gedanken? Dann solltest du mehr Achtsamkeit in dein Leben einladen, zulassen und täglich üben. Denn Achtsamkeit wird dir helfen, körperlichen und seelischen Stress zu vermindern. Ertappst du dich dabei folgendes zu denken: Ich wollte nicht mehr bewerten… Ich wollte …

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In kleinen Schritten zum Erfolg

Erfolg wird oft falsch verstanden bzw. bewertet. In meinen Augen sind es die vielen kleinen Schritte die mich auf meinem Weg zum Erfolg tragen. Wir stehen uns oft selbst mit unserem Perfektionismus im Weg. Häufig zeugt Perfektionismus aber nicht davon, dass wir besonders gut sein wollen. Sondern von Unsicherheit. Was sollen denn die Leute denken? …

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Leicht durchs neue Jahr

So, das neue Jahr ist nun schon ein paar Tage alt – und wie hast du es bisher erlebt? Bist noch voller Motivation und Energie an deinen Vorhaben für neue Jahr? Hattest du überhaupt welche? Auch wenn du dir nicht unbedingt neue Vorsätze für das neue Jahr gemacht hast, Träume und Wünsche hast du aber …

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Dein Immunsystem aus ganzheitlicher Sicht

Unser Immunsystem ist eine hochkomplexe Angelegenheit und aus meiner Sicht eine ganzheitliche Aufgabe. Denn Gesundheit kann nur entstehen, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Der erste wichtige Schritt ist, Stress jeder Art zu erkennen und zu reduzieren. Eine gesunde Lebensweise im Allgemeinen, ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung kommt natürlich ebenso …

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Wissenswertes über die Darmflora

„Der Darm ist das Tor zum Leben“ – so belehrt uns ein asiatisches Sprichwort und der antike Arzt Hippokrates sagte sogar: „Der Tod sitzt im Darm -ein kranker Darm ist die Wurzel allen Übels, weil dieses Zentrum den gesamten Körper bis in die kleinste Zelle versorgt!“ Mich begleitet das Thema „Darmgesundheit“ schon sehr lange. Noch …

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Veränderung braucht Mut

Veränderung braucht Mut. Das wusste schon Vincent van Gogh als er sagte: „Was wäre das Leben, hätten wir nicht den Mut, etwas zu riskieren„ Mir geht es in meiner Arbeit darum, Mut und Veränderung für Gesundheit auf allen Ebenen zu fördern und entfalten. Denn es braucht Mut, um sich wirklich tiefergehend mit sich selbst zu …

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Was genau sind Faszien?

Was genau sind Faszien und was hat dein Fasziengewebe mit der Natur zu tun? Ganz einfach, es ist ein Wunderwerk der Natur! Zart, silbrig glänzend umhüllt und verbindet es alle deine Muskeln, Organe, Gefäße und Nerven. Die Faszien sind eine Art Netz, dass alles an Ort und Stelle hält. Faszien – oder auch dein Bindegewebe – es …

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Deine positive Ausrichtung für 2021

2021 steht vor der Tür. Hast Du Dir bereits Gedanken gemacht, wie Du dieses neue Jahr gestalten und erleben willst? Nutze die Zeit zwischen den Jahren für Dich, sortiere Deine Prioritäten, schau zurück und nach vorn, bleib lang im Bett liegen und lass Dich von heißen Tee und einem schönen Buch verwöhnen. Mach einfach genau …

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Stoffwechsel anregen und abnehmen

Warum ist das Abnehmen so schwer? Wo liegen die Ursachen dafür? Isst Du zu wenig? Wenn Du Gewichtsprobleme hast oder Dein Gewicht stagniert, kann das an einem zu langsamen Stoffwechsel liegen. Ein nicht intakter Stoffwechsel kann natürlich auch viele andere Ursachen haben. Bei vielen Frauen liegt es tatsächlich daran, dass sie zu wenig essen (von …

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Apfelliebe & Wissenswertes

Der Apfel ist eine wertvolle Frucht, sagt man. Der Wert eines Apfels hat mit dem Preis nichts zu tun. Ein Apfel, billig im Discounter erworben, schmeckt im Vergleich mit den Äpfeln aus dem eigenen Garten so, dass Du glaubst, für die billige Ware immer noch zu viel bezahlt zu haben. In unserem Kulturkreis genießt der …

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Gesunde Gewohnheiten

Ein paar gesunde Gewohnheiten zu bilden, kann doch nicht so schwer sein? Schlechte Gewohnheiten zu ändern und gesunde zu bilden ist tatsächlich nicht ganz so einfach. Aber wenn Du wirklich willst, geht es. Gesunde Gewohnheiten machen glücklich, weil sie per Definition in Einklang mit deiner Persönlichkeit und deinem Selbstbild stehen. Du verhältst dich so, wie …

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