+49 176.211 32 162   info@lightyourlife.de
laufen Kopie

Körper, Geist und Seele in Bewegung bringen

Du möchtest wieder mehr Leichtigkeit spüren und voller Freude durchs Leben gehen?

Unsere Lebenswirklichkeit ist sehr kopflastig. Um so wichtiger ist es, sich wieder dem eigenen Körper und seinen Signalen zuzuwenden. Den Blick nach innen zu richten, um wahrzunehmen, wie es unserem Körper und unserer Seele wirklich geht.

Wir können eine Verbindung zu uns selbst schaffen und achtsamer werden. Dadurch lernen wir, die Sprache unseres Körpers ernst zu nehmen und Krankheiten vorzubeugen. Es ist der Weg, auf allen Ebenen in Balance zu gelangen und Kraft zu schöpfen.

Bewegung mit Bewusstsein

Mit individuellem Training unterstütze ich Dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude. Gemeinsam finden wir eine für Dich stimmige Bewegungsform, damit Du Dich Schritt für Schritt Deinem gewünschten Ziel näherkommst.

Du lernst, die Signale Deines Körpers richtig zu deuten und weißt, welche Ernährungsform Dich ideal unterstützt. Und Du entwickelst ein positives Mindset, das es Dir erlaubt, Dein Leben mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu führen.

Bereit loszulegen?

Du bist einzigartig, und das ist wunderbar. Gemeinsam finden wir heraus, was Dir guttut, was Dich antreibt und Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen. Je nachdem fließen Pilates, Faszientraining, Walking, Rückentraining, Mobility Training o. ä. ein. Da es sich um ein ganzheitliches Training handelt, kommen Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, aber gerne auch mal einfach ein ausgedehnter Spaziergang hinzu.

Du entscheidest...

  • ob Du mich in meinen Räumen in Haag an der Amper besuchst
  • ob Du mich in Deinen eigenen Räumen empfängst
  • oder ob Du mit mir raus in die Natur möchtest.

Wichtig ist, dass es Dir Spaß macht, Du Dich dabei wohlfühlst und Deinen Zielen und Wünschen näherkommst.

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennenlern-Gespräch

"Akzeptiere, was ist, lass gehen, was war, habe Vertrauen, in das, was kommt."

individuelle-fitness-beratung-web

Mehr Lebensqualität und Lebensfreude - Du hast es in der Hand!

  • Spüre wieder mehr Energie und fülle Deine Kraftreserven.
  • Kurble Dein Immunsystem an und bringe Deinen Stoffwechsel in Schwung.
  • Steigere Dein Selbstbewusstsein und Dein Gespür für Dich selbst.
  • Fühle wieder Spaß an Bewegung und stärke Deine Fitness und Vitalität.
  • Erlange innere Leichtigkeit und fühle Dich in Deinem Körper richtig wohl.
individuelle-fitness-beratung-web

Mehr Lebensqualität und Lebensfreude - Du hast es in der Hand!

  • Spüre wieder mehr Energie und fülle Deine Kraftreserven.
  • Kurble Dein Immunsystem an und bringe Deinen Stoffwechsel in Schwung.
  • Steigere Dein Selbstbewusstsein und Dein Gespür für Dich selbst.
  • Fühle wieder Spaß an Bewegung und stärke Deine Fitness und Vitalität.
  • Erlange innere Leichtigkeit und fühle Dich in Deinem Körper richtig wohl.

Kleingruppentraining mit individueller Betreuung

Unser ganzes Leben wird von Bewegung bestimmt. Sie ist ein Lebenselixier und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Am meisten Spaß macht Bewegung, wenn wir uns in Gemeinschaft befinden.

Wenn Du nicht allein in Bewegung kommen möchtest, dann bist Du meinen Kleingruppen-Trainings (4 - 8 Personen) richtig. Hier nutzt Du alle Vorteile einer individuellen Betreuung. Nutze die Energie und die Motivation durch die Gruppe. So bleibst Du leichter dran und sorgst dafür, dass Dein Erfolg nachhaltig ist.

Die Workouts werden auf die Gruppenziele angepasst und können Übungen aus unterschiedlichen Bereichen wie Pilates, Rückentraining, Mobility oder Core Training beinhalten. Die Schwerpunkte können auf den Schwerpunkten Abnehmen, Beweglichkeit oder Fitness im Alter liegen.

Wenn ich Menschen in einer Gruppe zusammenbringe, wenn ich sehe, dass daraus manchmal sogar Freundschaften entstehen, macht mir das große Freude.

Meine aktuellen Angebote für Kleingruppen findest Du unter Kurse und Workshops.

Kurse und Workshops
gruppe
ma3-welle-oben

Michaela sorgt mit effektiven Übungen, die Spaß machen, dafür, dass ich keine Rückenprobleme mehr habe – die wären laut Arztaussagen nur über eine OP in den Griff zu bekommen ;-))) Mehr muss man ja eigentlich nicht sagen. Sie ist als Personal Trainer immer darauf bedacht, das richtige Maß zu finden, das mich nicht über-, aber auch nicht unterfordert.

Heidi

Ich habe noch nie eine so gute Gymnastik mitgemacht, die so viel Spaß macht.

Vroni

Da saß jemand vor mir, bei dem ich das Gefühl hatte, ich müsse mich nicht verstellen, sondern da geht jemand ganz persönlich auf mich ein und fängt da an zu trainieren, wo ich stehe.

Sabine

Die Kurse zeichnen sich dadurch aus, dass Michaela ihre Inhalte dem Leistungsniveau der Teilnehmer anpasst und auf sie eingeht. Die Stunden sind lustig, immer wieder anders und viel zu schnell vorüber.

Nicole

Ich gehe seit einem Jahr bei Michaela zum Fitness-Walken. Genau mein Ding. Ich fühle mich dort sehr gut aufgehoben. Michaela ist sehr kompetent und professionell. Ich kann Michaela zu 100% weiterempfehlen.

Michaela sorgt mit effektiven Übungen, die Spaß machen, dafür, dass ich keine Rückenprobleme mehr habe – die wären laut Arztaussagen nur über eine OP in den Griff zu bekommen ;-))) Mehr muss man ja eigentlich nicht sagen. Sie ist als Personal Trainer immer darauf bedacht, das richtige Maß zu finden, das mich nicht über- aber auch nicht unterfordert.

Heidi

Ich bin von Michaela als Fitnesstrainerin einfach begeistert. Sie hat die Gabe, mich zum Sport zu motivieren. Kann sie einfach nur weiter empfehlen. 

Karin

Als Trainer und als Mensch ist Michaela eine tolle Persönlichkeit. Die professionelle Art und Weise, wie Michaela auf meine persönlichen Bedürfnisse eingeht, und dazu das umfassende Wissen bieten ein perfektes Rund-um-sorglos-Paket. Obwohl ich hauptsächlich wegen dem Sport zu ihr kam, hat sie mir zu (noch) bewussterer Ernährung verholfen. Michaelas Kurse sind für mich ein super Ausgleich nach der Arbeit!

Sandra

Ich habe Kurse von Michaela besucht, die neben einem Workout auch Coaching-Einheiten umfassten. Ich fand die Kombination spannend. Für mich ergaben sich aus dem Kurs viele neue Impulse und Erkenntnisse. Michaelas Coaching hat mir sehr individuell aufgezeigt, wie ich mit dem richtigen Mindset meinen Wünschen und Zielen näherkommen kann. Dafür bin ich sehr dankbar.

ma3-welle-unten

Wähle das für dich passende Personal-Training-Angebot

Personal Training
"Classic"

5er Karte: 85,- €/h
10er Karte: 80,-€/h

  • Bei einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch kannst Du mich kennen lernen und mir alle Deine Fragen stellen. Wir definieren Deine Ziele und Wünsche und klären Deine sportlichen Vorlieben im Rahmen Deines aktuellen Fitnesslevels und Deiner körperlichen Möglichkeiten. Im Anschluss legen wir den Zeitrahmen, die Methoden und den Ort Deines Trainings fest.
Jetzt buchen
Beliebt

Personal Training
"Flatrate"

1 x 60 Min. pro Woche:
332,- €/Monat
2 x 60 Min. pro Woche:
652,- €/Monat

mind. 3 Monate Laufzeit
  • Du bist motiviert und willst gleich durchstarten? Dann vereinbare Dein Abo für 3 Monate. Mein ganzheitliches Training bringt Dich Deinen Zielen schnell näher. Es verbessert Deine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Kondition. Ganz nebenbei wirst Du an Gewicht verlieren und Deine Figur straffen.
Jetzt buchen

Personal Training
"Small Group"

5er Karte: 105,- € pro Std. und Gruppe
10er Karte: 95,-€ pro Stunde und Gruppe

für max. 5 Teilnehmer
  • Die perfekte Alternative zum Einzeltraining! Eine Trainingseinheit besteht aus einem 60minütigen Ganzkörpertraining, das individuell auf die Mitglieder der Gruppe abgestimmt ist. Teile Dir die Kosten für Deinen Fitnesscoach einfach mit Anderen: Stelle Deine eigene Gruppe zusammen oder frage nach bereits bestehenden Gruppen.
Jetzt buchen

Wähle das für dich passende Angebot

Personal Training
"Classic"

5er Karte: 90,- €/h
10er Karte: 85,-€/h

  • Bei einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch kannst Du mich kennen lernen und mir alle Deine Fragen stellen. Wir definieren Deine Ziele und Wünsche und klären Deine sportlichen Vorlieben im Rahmen Deines aktuellen Fitnesslevels und Deiner körperlichen Möglichkeiten. Im Anschluss legen wir den Zeitrahmen, die Methoden und den Ort Deines Trainings fest.
Jetzt buchen
Beliebt

Personal Training
"Flatrate"

1 x 60 Min. pro Woche:
332,- €/Monat
2 x 60 Min. pro Woche:
652,- €/Monat

mind. 3 Monate Laufzeit
  • Du bist motiviert und willst gleich durchstarten? Dann vereinbare Dein Abo für 3 Monate. Mein ganzheitliches Training bringt Dich Deinen Zielen schnell näher. Es verbessert Deine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Kondition. Ganz nebenbei wirst Du an Gewicht verlieren und Deine Figur straffen.
Jetzt buchen

Personal Training
"Small Group"

5er Karte: 105,- € pro Std. und Gruppe
10er Karte: 95,-€ pro Stunde und Gruppe

für max. 5 Teilnehmer
  • Die perfekte Alternative zum Einzeltraining! Eine Trainingseinheit besteht aus einem 60minütigen Ganzkörpertraining, das individuell auf die Mitglieder der Gruppe abgestimmt ist. Teile Dir die Kosten für Deinen Fitnesscoach einfach mit Anderen: Stelle Deine eigene Gruppe zusammen oder frage nach bereits bestehenden Gruppen.
Jetzt buchen