Damit aus schwer leicht wird:
Kurse und Workshops für ein Leben mit Leichtigkeit.
Damit aus schwer leicht wird:
Kurse und Workshops für ein Leben mit Leichtigkeit.
Indoor-/Outdoor-Kurse
(gültig bis Dezember 2023)
Indoor-/Outdoor-Kurse
Du hast Lust, ONLINE oder LIVE etwas für Deine Fitness und Figur zu tun? Oder Du suchst ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft? Dann bist Du bei meinen Kursen für 10er-Karte richtig!
Fitness Walken
Du suchst ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft? Ein Training draußen, bei fast jedem Wetter, hält dich nicht ab weiter fit zu bleiben?
Wir walken auf festen Wegen, nutzen Parkbänke, kleine Hanteln für Kräftigungsübungen. Mein Kurs ist eine Kombination aus Prävention, Ausdauer und Kräftigung- und Gleichgewichtsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Zusatzgeräten.
So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in Deine Zellen und mit Schwung geht es den Kilos an den Kragen.
Das optimale Workout zum Abnehmen, zum Aufbau der Ausdauer und der allgemeinen Fitness!
Termin/Ort
Jeden Montag ab dem 09.01.2023 von 19.15 - 20.15 Uhr
wir laufen das ganze Jahr durch ????
Treffpunkt: am Parkplatz bei der Lebenshilfe, Gartenstraße 42, 85354 Freising
Einstieg mit 10er Karte (98,- €) jederzeit möglich. Schnupperstunde kostenlos.
Outdoor Workout
Du suchst ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft? Wir walken durch den Wald und nutzen Parkbänke, kleine Hanteln und Minibänder für Kräftigungsübungen. Mein Kurs ist eine Kombination aus Prävention, Ausdauer und Kräftigung- und Gleichgewichtsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Zusatzgeräten.
So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in Deine Zellen und mit Schwung geht es den Kilos an den Kragen. Das optimale Workout zum Abnehmen, zum Aufbau der Ausdauer und der allgemeinen Fitness!
Termin/Ort
Jeweils 6x Samstag ab dem 16.09.23 bis 21.10.23 von 9.00 bis 10.00 Uhr
Treffpunkt: erster Parkplatz Plantage Freising
Verbindliche Anmeldung für maximal 6 Teilnehmer
Preis für 6 Trainings: 95,-- €
Figur verbessern, Fett verbrennen, Muskeln stärken
Ein effektives und intensives Ganzkörper Workout sorgt für feste Pomuskeln, einen flachen Bauch, straffe Arme und Beine.
Termin/Ort
Jeweils Montag ab 09.01.2023 von 18:00 bis 19:00 Uhr
Einstieg mit 10er Karte (98,- €) jederzeit möglich. Schnupperstunde kostenlos.
Wo: Turnhalle in der Lebenshilfe, Gartenstraße 42, 85354 Freising
Durchhalten lohnt sich!
Das Workout eignet sich perfekt für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Hiit ist ein intensives Intervalltraining zu Powermusik, dass dich an deine Grenzen und darüber hinaus pusht! Ein Workout, bei dem nicht nur das eigene Körpergewicht eingesetzt wird, verspricht dir eine Transformation des ganzen Körpers! Try it!
Los geht’s mit dem Warm-up, das dich auf Betriebstemperatur bringt und deinen Kreislauf ankurbelt.
Freu dich auf klassische aber intensive und abwechslungsreiche Übungen, die deine Ausdauer, deine Fettverbrennung und verschiedene Muskelgruppen beanspruchen – wie Squats, Jumpings Jacks, Burpees, Kicks, Liegestützen, Plank-Variation und v. m.
Das anschließende intensive und effektive Bauch-Workout strafft und formt – für einen schönen flachen Bauch und eine schlanke Taille.
Mit angenehmer Dehnung entspannen wir wieder optimal und beenden die Einheit mit einem tollem Fitgefühl.
Termin/Ort
Jeweils Montag ab 09.01.2023 von 19:05 bis 20:05 Uhr
Einstieg mit 10er Karte (98,- €) jederzeit möglich. Schnupperstunde kostenlos.
Wo: Turnhalle in der Lebenshilfe, Gartenstraße 42, 85354 Freising
(in den Schulferien findet kein Training statt)
Kurse in Kooperation mit der VHS Freising
NEU: Mit Deiner 10er Karte kannst Du Dich zu jedem Kurs einfach online "dazubuchen".
Gruppenkurse an der VHS Freising
In Zusammenarbeit mit der VHS Freising biete ich im sowie im Herbst/ Winter 2023 wieder verschiedene Gruppenkurse an. Die Anmeldung zu diesen Kursen findet ausschließlich über die VHS statt.
Durchhalten lohnt sich!
Das Workout eignet sich perfekt für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Hiit ist ein intensives Intervalltraining zu Powermusik, dass dich an deine Grenzen und darüber hinaus pusht! Ein Workout, bei dem nicht nur das eigene Körpergewicht eingesetzt wird, verspricht dir eine Transformation des ganzen Körpers! Try it!
Los geht’s mit dem Warm-up, das dich auf Betriebstemperatur bringt und deinen Kreislauf ankurbelt.
Freu dich auf klassische aber intensive und abwechslungsreiche Übungen, die deine Ausdauer, deine Fettverbrennung und verschiedene Muskelgruppen beanspruchen – wie Squats, Jumpings Jacks, Burpees, Kicks, Liegestützen, Plank-Variation und v. m.
Das anschließende intensive und effektive Bauch-Workout strafft und formt – für einen schönen flachen Bauch und eine schlanke Taille.
Mit angenehmer Dehnung entspannen wir wieder optimal und beenden die Einheit mit einem tollem Fitgefühl.
Termin:
Kurs 1 von 18.09.23 bis 18.12.23, jeweils montags 19.05 bis 20.05 Uhr mit Katharina Abel
Anmeldung Kurs 1 direkt über die VHS Freising hier
NEU: Kleingruppentraining mit individueller Betreuung und Korrektur!!
Willst du eine gute Figur machen?
Mit einem gezieltem Figurtraining werden Bauch, Beine und Po gestrafft und gestärkt. Ein sanftes Training gibt deinem Körper genau das was er braucht. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt, deine Muskulatur gezielt gefordert, aber nicht überfordert.
Durch effektive Bewegungseinheiten erreichst du leicht und einfach deinen Wohlfühlkörper. Optimal statt maximal!
Dein ganzheitlicher Fitnesserfolg hängt aber auch von deiner Ernährung und einem richtigen Mindset ab.
Mein kleines E-Book dazu, unterstützt dich zusätzlich bei der Umsetzung deiner Ziele.
Termine
Kurs von 12.09.23 bis 19.12.23, jeweils dienstags, 18.30 - 19.30 Uhr
Anmeldung direkt bei der VHS Freising hier
Geh deinen Weg für DICH!
In meinem ganzheitlichen Abnehmkurs geht es um gesunde Er-Nährung auf allen Ebenen. Körperlich. Emotional. Mental. Der Anfang einer Reise zu dir selbst. Wir schaffen mehr Bewusstsein für innere Bereitschaft und Veränderung. Für mehr Vertrauen und Glauben an dich selbst.
Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper kann einfacher werden, wenn du die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele kennst und nutzt. Wenn du deinen inneren Raum einnimmst, deine Emotionen einordnen und verändern lernst, kommst du wieder in Verbindung mit dir selbst.
Modul 1: Körper-Nahrung 2 Abende
Food Basic´s:
- Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette.
- Vitalreiche und lebendige Nahrung bilden den Nährboden für Gesundheit.
- Was nährt mich wirklich?
- Selbstheilungskräfte aktivieren mit einem gesunden Darm, Entgiftung und gutem Schlaf
- Heißhunger vermeiden, Sinne schärfen, Körpersignale erkennen
- Bewegung ist Belebung des Körpers, im Körper zuhause sein, im GleichGewicht sein
Modul 2: Emotionale -Nahrung, 3 Abende
Look inside:
- Statt essen brauche ich mehr…??
- Dein Körper als Schutzmantel- entdecke deine Grenzen
- Kompensatorisches Essen- wenn die Seele hungert
- Wie wirken Emotionen auf deinen Körper?
- Selbstliebe & Selbstfindung
Modul 3: Seelen- Nahrung, 3 Abende
Let´s do it:
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge umsetzen
- Auslöser und Ursachen für deine Symptome finden
- Mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt kommen
- Geführte Körperreisen, Meditation und innere Aufstellung
Deine Investition 248,-- € - für 8x 1,5 Stunden
Termin: Freitag 06.10.23 bis 01.12.23 jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr
Anmeldung direkt bei der VHS Freising hier
Let´s shape!
Mein Body Styling Kurs bringt deinen Körper in Shape. Bei diesem Workout wird alles gestrafft, geformt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Durch die moderate Intensität wird die Fettverbrennung optimal unterstützt.
Unter Einsatz von Kleingeräten, wie Gummibändern und Hanteln erwischen wir alle Muskeln – verstecken zwecklos!
Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab.
Termin
- Kurs 1 von 13.09.23 bis 20.12.23, jeweils mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung Kurs 3 direkt bei der VHS Freising hier
Das Beste für den Rücken!
Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.
Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).
Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.
Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
Termine:
Kurs 1 von 13.09.23 bis 20.12.23, jeweils mittwochs 19.10 - 20.10 Uhr
Anmeldung Kurs 1 direkt bei der VHS Freising hier
Outdoor- Kleingruppe für ganzheitliche Gesundheit
Nutze Schritt für Schritt die positive Wirkung von Bewegung und Natur auf Körper, Denken und psychisches Wohlbefinden.
Meine positiven Impulse helfen dir dabei, ein gesundes Körper- und Lebensgefühl zu entwickeln und zu entdecken, was deiner Seele guttut.
In jeder Walking Einheit widmen wir uns einem speziellen Thema. Wie innen so außen.
Walken leicht gemacht – dranbleiben und Geduld haben
Körperwahrnehmung – kleine Schönheiten des Alltags entdecken
Atmen und Haltung bewahren – wie Gedanken unseren Körper beeinflussen
Kraft entwickeln für die Körpermitte – sich mit der richtigen Kraft verbinden
Beweglich bleiben auf allen Ebenen – Gutes wahrnehmen
Wohlfühltraining für die Füße – Selbstfürsorge pflegen
Kosten: 116,-- € - 6x 60 Minuten
Termine:
von 20.04.23 bis 25.05.23, jeweils mittwochs 17.00 - 18.00 Uhr
Anmeldung direkt bei der VHS Freising hier
Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po.
Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzliche die Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln. Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.
Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.
Termine:
Kurs 1 von 18.09.23 bis 18.12.23, jeweils montags 18.00 -19.00 Uhr17.04.23 bis 24.07.23, jeweils montags 18.00 -19.00 Uhr
Anmeldung Kurs 1 direkt über VHS Freising hier
Anmeldung Kurs 3 direkt über VHS Freising
Kurse in Kooperation mit der VHS Freising
NEU: Mit Deiner 10er Karte kannst Du Dich zu jedem Kurs einfach online "dazubuchen"
Durchhalten lohnt sich!
Das Workout eignet sich perfekt für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Hiit ist ein intensives Intervalltraining zu Powermusik, dass dich an deine Grenzen und darüber hinaus pusht! Ein Workout, bei dem nicht nur das eigene Körpergewicht eingesetzt wird, verspricht dir eine Transformation des ganzen Körpers! Try it!
Los geht’s mit dem Warm-up, das dich auf Betriebstemperatur bringt und deinen Kreislauf ankurbelt.
Freu dich auf klassische aber intensive und abwechslungsreiche Übungen, die deine Ausdauer, deine Fettverbrennung und verschiedene Muskelgruppen beanspruchen – wie Squats, Jumpings Jacks, Burpees, Kicks, Liegestützen, Plank-Variation und v. m.
Das anschließende intensive und effektive Bauch-Workout strafft und formt – für einen schönen flachen Bauch und eine schlanke Taille.
Mit angenehmer Dehnung entspannen wir wieder optimal und beenden die Einheit mit einem tollem Fitgefühl.
Termin
Kurs 1
von 18.09.23 bis 18.12.23, jeweils montags 19.05 - 20:05 Uhr mit Katharina Abel
Anmeldung Kurs 1 direkt bei der VHS Freising hier
NEU: Kleingruppentraining mit individueller Betreuung und Korrektur!!
Willst du eine gute Figur machen?
Mit einem gezieltem Figurtraining werden Bauch, Beine und Po gestrafft und gestärkt. Ein sanftes Training gibt deinem Körper genau das was er braucht. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt, deine Muskulatur gezielt gefordert, aber nicht überfordert.
Durch effektive Bewegungseinheiten erreichst du leicht und einfach deinen Wohlfühlkörper. Optimal statt maximal!
Dein ganzheitlicher Fitnesserfolg hängt aber auch von deiner Ernährung und einem richtigen Mindset ab.
Mein kleines E-Book dazu, unterstützt dich zusätzlich bei der Umsetzung deiner Ziele.
Termin
Kurs 1 von 12.09.23 bis 19.12.23, jeweils dienstags, 18.30 -19.30 Uhr
Anmeldung direkt bei der VHS Freising hier
Geh deinen Weg für DICH!
In meinem ganzheitlichen Abnehmkurs geht es um gesunde Er-Nährung auf allen Ebenen. Körperlich. Emotional. Mental. Der Anfang einer Reise zu dir selbst. Wir schaffen mehr Bewusstsein für innere Bereitschaft und Veränderung. Für mehr Vertrauen und Glauben an dich selbst.
Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper kann einfacher werden, wenn du die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele kennst und nutzt. Wenn du deinen inneren Raum einnimmst, deine Emotionen einordnen und verändern lernst, kommst du wieder in Verbindung mit dir selbst.
Modul 1: Körper-Nahrung 2 Abende
Food Basic´s:
- Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette.
- Vitalreiche und lebendige Nahrung bilden den Nährboden für Gesundheit.
- Was nährt mich wirklich?
- Selbstheilungskräfte aktivieren mit einem gesunden Darm, Entgiftung und gutem Schlaf
- Heißhunger vermeiden, Sinne schärfen, Körpersignale erkennen
- Bewegung ist Belebung des Körpers, im Körper zuhause sein, im GleichGewicht sein
Modul 2: Emotionale -Nahrung, 3 Abende
Look inside:
- Statt essen brauche ich mehr…??
- Dein Körper als Schutzmantel- entdecke deine Grenzen
- Kompensatorisches Essen- wenn die Seele hungert
- Wie wirken Emotionen auf deinen Körper?
- Selbstliebe & Selbstfindung
Modul 3: Seelen- Nahrung, 3 Abende
Lets do it:
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge umsetzen
- Auslöser und Ursachen für deine Symptome finden
- Mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt kommen
- Geführte Körperreisen, Meditation und innere Aufstellung
Deine Investition: 248,-- € 8 x 1,5 Stunden
Termin
- Freitag 06.10.23 bis 01.12.23 jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr
Anmeldung direkt bei der VHS Freising hier
Let´s shape!
Mein Body Styling Kurs bringt deinen Körper in Shape. Bei diesem Workout wird alles gestrafft, geformt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Durch die moderate Intensität wird die Fettverbrennung optimal unterstützt.
Unter Einsatz von Kleingeräten, wie Gummibändern und Hanteln erwischen wir alle Muskeln – verstecken zwecklos!
Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab
Termine
- Kurs 1 von 13.09.23 bis 20.12.23, jeweils mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Anmeldung Kurs 1 direkt bei der VHS Freising
Anmeldung Kurs 2 direkt bei der VHS Freising
Anmeldung Kurs 3 direkt bei der
Das Beste für den Rücken!
Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.
Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).
Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.
Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
Termin
Kurs 1 von 13.09.23 bis 20.12.23, jeweils mittwochs 19:10 - 20:10 Uhr
Anmeldung Kurs 1 direkt bei der VHS Freising hier
Outdoor- Kleingruppe für ganzheitliche Gesundheit
Nutze Schritt für Schritt die positive Wirkung von Bewegung und Natur auf Körper, Denken und psychisches Wohlbefinden.
Meine positiven Impulse helfen dir dabei, ein gesundes Körper- und Lebensgefühl zu entwickeln und zu entdecken, was deiner Seele guttut.
In jeder Walking Einheit widmen wir uns einem speziellen Thema. Wie innen so außen.
Walken leicht gemacht – dranbleiben und Geduld haben
Körperwahrnehmung – kleine Schönheiten des Alltags entdecken
Atmen und Haltung bewahren – wie Gedanken unseren Körper beeinflussen
Kraft entwickeln für die Körpermitte – sich mit der richtigen Kraft verbinden
Beweglich bleiben auf allen Ebenen – Gutes wahrnehmen
Wohlfühltraining für die Füße – Selbstfürsorge pflegen
Deine Investition 116,-- € 6x 60 Minuten
Termin:
von Donnerstag 20.04.23 bis 25.05.23 von 17.00 - 18.00 Uhr
Anmeldung direkt bei der VHS Freising hier
Ein Training speziell für Frauen! Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po.
Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzliche die Fettverbrennung ankurbelt! Dieser Kurs bietet viel Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln. Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.
Ein entspannter Dehnungsteil rundet die Stunde ab.
Termine:
Kurs 1von 18.09.23 bis 18.12.23, jeweils montags 18.00 - 19.00 Uhr
Anmeldung Kurs 1 direkt über die VHS Freising hier
Gruppenkurse an der VHS Freising
In Zusammenarbeit mit der VHS Freising biete ich im Herbst / Winter 2023 wieder verschiedene Gruppenkurse an. Die Anmeldung zu diesen Kursen findet ausschließlich über die VHS statt.
Aktuelle Workshops
Workshops
Workshops rund um das Thema Abnehmen, Faszien, Ernährung und mehr - in regelmäßigen Abständen biete ich Workshops zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen an. Hier kannst Du tiefer in die jeweiligen Themen einsteigen und in der Kleingruppe mit anderen Teilnehmern daran arbeiten bzw. zusammen mit ihnen trainieren.
Geh deinen Weg für DICH!
In meinem ganzheitlichen Abnehmkurs geht es um gesunde Er-Nährung auf allen Ebenen. Körperlich. Emotional. Mental. Der Anfang einer Reise zu dir selbst. Wir schaffen mehr Bewusstsein für innere Bereitschaft und Veränderung. Für mehr Vertrauen und Glauben an dich selbst.
Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper kann einfacher werden, wenn du die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele kennst und nutzt. Wenn du deinen inneren Raum einnimmst, deine Emotionen einordnen und verändern lernst, kommst du wieder in Verbindung mit dir selbst.
Modul 1: Körper-Nahrung
Food Basic´s:
- Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette.
- Vitalreiche und lebendige Nahrung bilden den Nährboden für Gesundheit.
- Was nährt mich wirklich?
- Selbstheilungskräfte aktivieren mit einem gesunden Darm, Entgiftung und gutem Schlaf
- Heißhunger vermeiden, Sinne schärfen, Körpersignale erkennen
- Bewegung ist Belebung des Körpers, im Körper zuhause sein, im GleichGewicht sein
Modul 2: Emotionale -Nahrung,
Look inside:
- Statt essen brauche ich mehr…??
- Dein Körper als Schutzmantel- entdecke deine Grenzen
- Kompensatorisches Essen- wenn die Seele hungert
- Wie wirken Emotionen auf deinen Körper?
- Selbstliebe & Selbstfindung
Modul 3: Seelen- Nahrung,
Lets do it:
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge umsetzen
- Auslöser und Ursachen für deine Symptome finden
- Mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt kommen
- Geführte Körperreisen, Meditation und innere Aufstellung
Deine Investition: 248,- €
Termin/Ort:
Freitag 06.10.23 bis 01.12.23
jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr
Anmeldung direkt über die VHS Freising hier
Geh deinen Weg für DICH!
Mein Workshop soll der Anfang einer Reise zu Dir selbst sein. Zu mehr Leichtigkeit, innerer Zufriedenheit und Wohlbefinden. Auf dieser Reise geht um Dich und um Dein Inneres. Du lernst Dich selbst besser zu verstehen, Deinen Körper zu lieben und zu akzeptieren.
Es geht um emotionales Essen, schlechte Gewohnheiten, um Deine Gedanken rund um das Thema Essen und um die Botschaften Deines Körpers. Die Zusammenhänge sind komplex und betreffen Körper, Geist und Seele gleichermaßen.
Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper kann einfacher werden, wenn du die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele kennst und nutzt. Wenn du deinen inneren Raum einnimmst, deine Emotionen einordnen und verändern lernst, kommst du wieder in Verbindung mit dir selbst.
Damit beschäftigen wir uns:
-
- Wie Du im Umgang mit Dir selbst achtsamer und bewusster wirst.
- Wie Emotionen in deinem Körper wirken
-
- Wie Du alte Programme der Selbstvernachlässigung löscht und dein inneres GleichGewicht wiederfindest.
-
- Wie Du "innere Saboteure" aufspürst, ergründest und Dich von alten Denk- und Verhaltensmustern lösen kannst, die Dir das Abnehmen schwergemacht haben.
Durch von mir geführte Körperreisen, inneren Aufstellungen, Visualisierung und Klopftechniken kommst du mit deinem Unterbewusstsein und Emotionen in Kontakt.
Nur Du allein kannst entscheiden, was Dir guttut und welchen Weg zum Wohlfühlgewicht für Dich der Richtige ist. Viele neue Impulse werden dir helfen, deinen Blickwinkel und deine Emotionen zu verändern!
Deine Investition: 398,- €
Termin/Ort:
Neue Termine gebe ich noch bekannt
Outdoor- Kleingruppe für ganzheitliche Gesundheit
Nutze Schritt für Schritt die positive Wirkung von Bewegung und Natur auf Körper, Denken und psychisches Wohlbefinden.
Meine positiven Impulse helfen dir dabei, ein gesundes Körper- und Lebensgefühl zu entwickeln und zu entdecken, was deiner Seele guttut.
In jeder Walking Einheit widmen wir uns einem speziellen Thema. Wie innen so außen.
Walken leicht gemacht – dranbleiben und Geduld haben
Körperwahrnehmung – kleine Schönheiten des Alltags entdecken
Atmen und Haltung bewahren – wie Gedanken unseren Körper beeinflussen
Kraft entwickeln für die Körpermitte – sich mit der richtigen Kraft verbinden
Beweglich bleiben auf allen Ebenen – Gutes wahrnehmen
Wohlfühltraining für die Füße – Selbstfürsorge pflegen
Deine Investition: 116,- € 6x 60 Minuten
Termin/Ort:
von Donnerstag 20.04.23 bis 25.05.23
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr
Treffpunkt in Plantage Freising am ersten Parkplatz
Anmeldung direkt bei der VHS Freising hier
Erforsche deine Gedanken!
Unser Gehirn kann Bilder und Empfindungen durch Worte und Beschreibungen erzeugen. So genial. Das kann sowohl positive als negative Auswirkungen haben. Für die Erfüllung unserer Wünsche und Ziele, ist es jedoch entscheidend wie und was wir darüber denken. Du solltest in deinem Kopfkino die Regie führen.
Du lernst wie du herausfindest, was du wirklich denkst, wie du dein Gedanken- Karussell anhalten und positiv beeinflussen kannst. Bewusste Wahrnehmung ist ein erlernbarer Prozess.
Im ersten Schritt lernst du das wertfreie Wahrnehmen über deine Sinnesorgane. Im zweiten Schritt nähern wir uns deinen Wünschen und Zielen. Mit angeleiteten Übungen kommst du in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein und den inneren Glaubenssätzen und Prägungen.
Wer lernt, sich genau zu beobachten, der lebt nicht mehr irgendwie, sondern bewusst. Und nur bewusst können wir Verantwortung für unser Handeln übernehmen.
Ich erkläre dir in dem Workshop, wie du erreichst was du wirklich möchtest.
Wir arbeiten im Einzel- und Zweier-Setting und sprechen über die inneren Abläufe.
Kleingruppe von 4-6 Frauen ????
Deine Investition: 49,-- €
Termin:
Freitag 28. April 2023
Uhrzeit: 18.00 bis 20.00 Uhr
Ort:
in meiner Praxis, Freisingerstr. 20, 85410 Haag a. d. Amper
Anmeldung hier
