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Ganzheitlich zum Wohlfühlgewicht

Essen gehört zu den schönsten Dingen des Lebens. Es dient nicht nur als Treibstoff für unseren Körper, sondern ist auch als Nahrung für unsere Seele. Genauso wirkt sich unsere emotionale Situation wiederum auch auf unser Essverhalten aus.

Schweißtreibende Workouts absolvieren, auf alles beim Essen verzichten, was einem schmeckt, und dabei streng die Kalorien zählen. Oder sich gedanklich total auf das Schlankwerden fokussieren - all das meinen viele tun zu müssen, um ihr Wohlfühlgewicht zu erlangen. Sie lassen eine Diät auf die andere folgen und werden wegen des mangelnden Erfolgs immer unzufriedener und unglücklicher.

Vielleicht hast auch Du schon ein paar vergebliche Versuche unternommen und hast dabei Dein Vertrauen in Dich und Deinen Körper verloren?

Der Weg zum Wohlfühlgewicht führt bei mir nicht über das Thema Kalorien. Bei mir geht es darum, dass Deine Psyche beim Abnehmen genauso Beachtung findet wie die Themen Bewegung und gesunde, leckere Ernährung.

Mit welchem Baustein Du beginnst, spielt keine Rolle. Wichtig ist, dass Du den ersten Schritt gehst.

Wir analysieren zunächst Dein bisheriges Essverhalten. Ich zeige Dir, welche Lebensmittel, in welcher Zusammensetzung und Menge ideal für Deinen Körper und Deinen Stoffwechsel sind.

Gemeinsam sprechen wir über Deine Essgewohnheiten. Inwieweit sind sie für Dich beim Abnehmen hinderlich? Welche unbewussten Muster und erlernten Denkweisen blockieren Deine Vorsätze?

Emotionen sind meist DAS Thema, wenn es ums Abnehmen geht.  Deshalb ist es wichtig, dass Du Dich gedanklich und emotional in eine neue Richtung bewegst. Individuelles Mentaltraining ermöglicht es Dir, neue Essgewohnheiten in Deinen Alltag zu integrieren, die dauerhaft dafür sorgen, dass Du Dein Wohlfühlgewicht findest. Ich begleite Dich bei diesem Lernprozess aus Deiner ganz persönlichen persönlichen Geschichte heraus.

Du lernst Wege kennen, die nicht auf sturen einseitigen Ernährungsregeln und -plänen beruhen, sondern Dich dabei unterstützen, Deinen Körper und DICH besser kennen zu lernen, zu verstehen und Dir zu vertrauen. Denn Dein Wohlfühlgewicht hast Du erreicht, wenn sich Du Dich nicht mehr nur an der Waage orientierst.

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Der Weg zu Deinem Wohlfühlgewicht führt über die Bereitschaft, Freundschaft mit Deinem Körper und Dir selbst zu schließen.

 

wunschgewicht

Dein Nutzen:

  • Wir analysieren gemeinsam Dein aktuelles Essverhalten. Wir halten Deine Ziele und Wünsche fest und legen die Basis für Dein "Wohlfühlabnehmen".
  • Du bekommst Tools an die Hand, um wieder in Kontakt mit Dir selbst und Deinem Körper zu kommen, ihn zu akzeptieren und zu lieben.
  • Du erhältst ein auf Dich abgestimmtes Ernährungs- und Gesundheitskonzept, um Deinen Stoffwechsel zu optimieren, Deine innere Haltung zu verbessern, um Dich endlich wieder wohl in Deiner Haut zu fühlen.
  • Du lernst ungünstige Verhaltens- und Denkmuster beim Essen zu erkennen und weißt, wie Du sie vermeiden kannst.
  • Ich berate und unterstütze Dich in Sachen Einkauf und Kochen.
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Ganzheitlich abnehmen – was heißt das?

Abnehmen ist nicht nur eine Sache Deines Körpers, sondern vor allem eine Sache Deiner Gedanken und Deines Unterbewusstseins. Du musst sowohl an der körperlichen, mentalen und emotionalen "Schraube" drehen, wenn Du effektiv und nachhaltig Gewicht verlieren möchtest. Genau das mache ich - zusammen mit Dir.

Die körperliche Komponente:

Wir analysieren Dein aktuelles Ess- und Bewegungsverhalten. Ich zeige Dir, wie Dein Stoffwechsel funktioniert und welchen Einfluss zum Beispiel Hormone auf Deinen Körper haben. Du erfährst, welche Nahrungsmittel speziell für Dich geeignet sind und wie Du daraus leckere Mahlzeiten zaubern kannst. Und das ganz ohne Kalorienzählen. Ergänzt wird das Programm durch ein auf Dich abgestimmtes Fitnesstraining.

Die mentale Ebene:

Auch erlernte Verhaltens- und Denkmuster können dafür sorgen, dass Du nicht abnimmst. Wir suchen nach den Ursachen, die zu solchem Denken und Handeln geführt haben. Mit Hilfe von Mentaltraining, geführten Körperreisen und der Arbeit mit dem inneren Kind lassen sich diese Muster erkennen und auflösen, so dass sie Deinem Wunsch nicht mehr entgegenstehen. Und zwar dauerhaft.

Die emotionale Ebene:

Hier geht es vor allem um Deine Beziehung zu Dir selbst und darum, einen Blick in Dein Inneres zu werfen. Deine Emotionen zu heilen, Dich anzunehmen voll und ganz und die Härte gegen Dich selbst abzulegen. Du lernst, die Distanz zu Deinem eigenen Körper zu überwinden und Frieden mit ihm zu schließen.

Ganzheitlich abnehmen – was heißt das?

Abnehmen ist nicht nur eine Sache Deines Körpers, sondern vor allem eine Sache Deiner Gedanken und Deines Unterbewusstseins. Du musst sowohl an der körperlichen, mentalen und emotionalen "Schraube" drehen, wenn Du effektiv und nachhaltig Gewicht verlieren möchtest. Genau das mache ich - zusammen mit Dir.

Die körperliche Komponente:

Wir analysieren Dein aktuelles Ess- und Bewegungsverhalten. Ich zeige Dir, wie Dein Stoffwechsel funktioniert und welchen Einfluss zum Beispiel Hormone auf Deinen Körper haben. Du erfährst, welche Nahrungsmittel speziell für Dich geeignet sind und wie Du daraus leckere Mahlzeiten zaubern kannst. Und das ganz ohne Kalorienzählen. Ergänzt wird das Programm durch ein auf Dich abgestimmtes Fitnesstraining.

Die mentale Ebene:

Auch erlernte Verhaltens- und Denkmuster können dafür sorgen, dass Du nicht abnimmst. Wir suchen nach den Ursachen, die zu solchem Denken und Handeln geführt haben. Mit Hilfe von Mentaltraining, geführten Körperreisen und der Arbeit mit dem inneren Kind lassen sich diese Muster erkennen und auflösen, so dass sie Deinem Wunsch nicht mehr entgegenstehen. Und zwar dauerhaft.

Die emotionale Ebene:

Hier geht es vor allem um Deine Beziehung zu Dir selbst und darum, einen Blick in Dein Inneres zu werfen. Deine Emotionen zu heilen, Dich anzunehmen voll und ganz und die Härte gegen Dich selbst abzulegen. Du lernst, die Distanz zu Deinem eigenen Körper zu überwinden und Frieden mit ihm zu schließen.

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Ich hätte nie geahnt, dass mir die Arbeit mit Dir so viel mehr bringt, als nur Gewicht zu verlieren. Und ich meine nicht nur das körperliche Gewicht, sondern auch das, was meine Seele belastet hat. Ich habe vorher schon viele Diäten probiert, aber da ging es immer nur darum, die Auswirkungen zu bearbeiten. Du hast mir dabei geholfen, die Ursache zu finden und, ehrlich gesagt ist das tausend Mal mehr wert als jedes Kilo, das ich verliere. Ich fühle mich befreit und glücklich.

Heike

Es war absolut klasse und mal ein ganz anderer Ansatz. Mir wurden Essensmuster bewusst, die ich vorher so nicht gesehen habe. Jetzt habe ich 4 kg abgenommen und habe auf die „Dickmacher“ gar keine Lust mehr.

Sabine

Ich war schrecklich unzufrieden mit mir. Die Zahl auf der Waage war langsam aber stetig nach oben geklettert, ich war antriebslos, oft schlecht gelaunt. Nach gut vier Monaten fühle ich mich so gut wie seit langen nicht mehr. Die Müdigkeit ist wie weggeblasen, meine Energie ist zurück, meine Figur dank Deiner äußerst effektiven Gymnastik wieder wohlgeformt.

Barbara

Der Kurs war für mich eine Bereicherung, weil er so ganzheitlich aufgebaut war. Neben sachlicher Aufklärung haben mir vor allem die mentalen Themen – Einstellung zum eigenen Körper, Achtsamkeit, positive Einstellung – und die Meditationen sehr gefallen. Ich habe bis jetzt 5,5 Kilo abgenommen.

Gabriele

Dein Kurs hat meine Erwartungen bei weitem übertroffen. Neben Ernährungstipps wurden mentale Themen angesprochen, die mich tief berührt und einiges in Bewegung gebracht haben. So habe ich ohne umständliche Ernährungsumstellung und Kalorienzählen (das gibt es bei Dir nicht!) 3 kg verloren.

Susanne

Ich bin mit dem Wunsch abzunehmen zu Michaela gekommen und dachte, dass mir jetzt ein harter Kampf mit mir selbst bevorstand. Ich war völlig überrascht von Michaelas Ansatz. Ein halbes Jahr später bin ich 6 Kilo leichter, zufrieden und gesünder. Und es ist definitiv mit dem Alltag vereinbar – auch als working mum mit kleinen Kindern.

Ich habe an dem Abnehmcoaching teilgenommen und bin super begeistert. Vor allem der Kurs enthält nicht nur Ernährungs- und Sport-/Bewertungsthemen, sondern beschäftigt sich auch mit Ursachen von Essverhalten, Stressbewältigung, sowie persönlichen Themen. Und in den Sportkursen kann man sich super austoben.

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  • Individuelles Abnehmkonzept als E-Book
  • Übungen zur Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Mentaltraining für neue positive Gewohnheiten
  • Angeleitete Körperreise - Innenschau - Innere Kind Arbeit
  • körperliche Symptome/Botschaften erkennen und entschlüsseln
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