
Abnehmen mit Kopf und Bauch
Beim Blick in den Spiegel kannst Du Dich nicht (mehr) mit Deinem Körper anfreunden? Du weißt, Du solltest dringend ein paar Kilo abnehmen, aber schon beim Gedanken an eine Diät lässt Du alle Vorsätze wieder fahren? Vielleicht hast Du auch schon ein paar Versuche unternommen und bist gescheitert - an Deinem inneren Schweinehund oder weil Du dabei alle Lebensfreude verloren hast? Dann bist Du bei mir richtig!
Bei mir geht es weder um stures Kalorienzählen noch um Verzicht auf alles, was schmeckt.
Essen gehört zu den schönsten Dingen des Lebens. Es dient nicht nur als Treibstoff für unseren Körper, sondern ist auch als Nahrung für unsere Seele. Deshalb konzentriere ich mich nicht auf das weniger, sondern auf das richtige Essen - sowohl was die Nahrungsmittel an sich als auch deren Menge angeht.
Wir analysieren zunächst Dein bisheriges Essverhalten. Ich zeige Dir, welche Lebensmittel, in welcher Zusammensetzung und Menge ideal für Deinen Körper sind. In Verbindung mit angemessener Bewegung wirst Du damit ganz von selbst abnehmen.
Gemeinsam sprechen wir über Deine Essgewohnheiten und inwieweit sie für Dich beim Abnehmen hinderlich sind. Oft sind es nämlich unbewusste Muster und erlernte Denkweisen, die die besten Vorsätze blockieren. Erfolgreich Abnehmen heißt also auch, diese schädlichen Denkmuster und Verhaltensweisen aufzulösen.
Ich möchte Dir Wege zeigen, die nicht auf sturen einseitigen Ernährungsregeln und -plänen beruhen, sondern Dich dabei unterstützen, Deinen Körper besser kennen zu lernen, zu verstehen und ihm zu vertrauen.
Wohlfühlabnehmen beginnt mit der richtigen Einstellung zu Dir selbst. Ich nenne es die Fähigkeit zur Selbstfürsorge.

Dein Nutzen:
- Wir einer bioelektrischen Impedanzanalyse überprüfen wir Deinen individuellen Ist-Zustand und analysieren gemeinsam Dein Essverhalten. Damit hast Du eine wichtige Basis für Dein "Wohlfühlabnehmen".
- Du erhältst ein genau auf Dich abgestimmtes Ernährungs- und Gesundheitskonzept, mit dem Du einfach und mit Genuss abnehmen kannst.
- Du deckst ungünstige Verhaltensmuster beim Essen auf und weißt, wie Du sie vermeiden kannst.
- Ich berate und unterstütze Dich in Sachen Einkauf und Kochen.

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- Ich berate und unterstütze Dich in Sachen Einkauf und Kochen.


Wähle das für dich passende Angebot
Dein Weg zum Wohlfühlgewicht
Basic
398,- €
3 Coachingeinheitenà 1,5 - 2 Std.
Dein Weg zum Wohlfühlgewicht
Komplett
598,- €
6 Coachingeinheitenà 1,5 - 2 Std.
- Bio-Impedanz-Analyse + Körperanalyse-Pass
- IST-Analyse von Ess- und Bewegungsverhalten
- Individuelle Rezepte und Einkaufsliste
- Individuelles Abnehm-, Fitness und Gesundheitskonzept
- Ziel- und Ursachenerklärung
- Klärung der emotionalen Gründe für Dein Essverhalten
- Wöchentliche Arbeitsblätter zur Selbstreflektion und Motivation
- Mentaltraining für neue positive Gewohnheiten
- Stärkung von Selbstwert und Selbstvertrauen
- Köprerliche Symptome/Botschaften erkennen und entschlüsseln
Dein Weg zum Wohlfühlgewicht
Special online
298,- €
8-Wochen-Programm mit individuellem Coaching per Zoom/Telefon- Kostenloses Einführungsgespräch
- Motivation, Zielsetzung und Tipps zum Dranbleiben (1x pro Woche per Mail)
- Erfassungsbogen für Deine Tagesabläufe und Gewohnheiten
- 3 x 60 Minuten Telefon- oder Zoom-Coaching
- Umfangreiches Skript mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Rezepte und Einkaufsliste (pdf-Format)
- Wöchentliche Arbeitsblätter und ausführliche Beantwortung all Deiner Fragen zu den Themen Fitness und Ernährung
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