Gesund durch die kalte Jahreszeit

Hier bekommen Sie ein paar Tipps, damit Sie möglichst ohne gesundheitliche Probleme durch die kalte Jahreszeit kommen. Bringen Sie Ihr Immunsystem auf Touren Sport und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft versorgen den Körper mit einer Extraportion Sauerstoff und bringen Ihren Kreislauf so richtig auf Touren. Bewegung im Freien bei jedem Wetter ist aber nur …

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Abnehmen mit Genuss

Ausgewogene Ernährung statt Radikalkur Die meisten Menschen denken, dass es immer mit Quälerei verbunden sein muss, wenn man sein Gewicht nachhaltig reduzieren möchte. Einseitige Speisepläne, bei denen stets dasselbe gegessen werden muss, Hunger und Mattigkeit gehören tatsächlich zu den Begleiterscheinungen, die eine Schlankheitskur zu einer unerfreulichen Angelegenheit machen können. Es geht nicht nur darum, überflüssige …

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Angst vor Weihnachtsspeck?

  Beherzigen Sie einfach die folgenden Ratschläge um zufriedener über die Feiertage zu kommen. 1. Weniger Alkohol Was vielen nicht bewusst ist: Alkohol ist eine Kalorien-Bombe! Ein Viertel Wein enthält ungefähr 165 Kilokalorien, ein halber Liter Lagerbier etwa 215 Kilokalorien – letzteres entspricht ungefähr dem Kaloriengehalt einer halben Tafel Schokolade oder einem Zehntel des durchschnittlichen …

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Nichts ist beständig- auch die Gesundheit nicht!

Nichts ist beständig – auch die Gesundheit nicht! Im Dschungel der Nachrichten, sei es aus der Industrie oder auch der Politik, kann man sich schnell verirren und lässt sich verwirren. Hier zehn wichtige Ernährungsregeln: Vielseitig essen Reichlich Getreideprodukte Gemüse und Obst (5x am Tag) Täglich Milch und Milchprodukte Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel Zucker und …

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Sie möchten nicht im Rudel schwitzen?…

Sie möchten nicht im Rudel schwitzen?…..   ….aber Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität verbessern? Trainieren, wann und wo es Ihnen gefällt? Dann ist Personal Training genau das Richtige für Sie, denn mit Personal Training erreichen Sie Ihre individuellen Ziele. Nach dem Motto Ihr Ziel ist mein Ziel, sind wir im Personal Training ein Team.  Dabei …

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Was ist Gesundheitscoaching?

  GesundheitsCoaching konzentriert sich auf persönliche Fragestellungen rund um Ihre eigene Gesundheit. Ziel ist es, Ihr persönliches Maß an Gesundheit und Wohlbefinden (wieder) zu finden und zu erhalten. Ich unterstütze Sie dabei, eine individuelle Strategie zu erarbeiten. Besonders berücksichtigt werden die Aspekte Ihrer Persönlichkeit Ihre persönlichen Wünsche Ihrer Zukunftsvorstellungen.   Das Programm umfasst die „klassischen“ …

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