Meine Entscheidung.
Meine Gesundheit.
Mein Durchhaltevermögen.
Es ist nicht einfach. Aber ich habe mich wieder entschieden. Kalt Baden im See.
Auszeit& Me-Time.
Atmen & Entspannen.
Fokus & Klarheit.
Das Wasser ist kalt. Es ist jedesmal eine Überwindung.
Danach fühle ich mich:
🙏gestärkt
🙏wieder in meiner Mitte
🙏wie „neu“ ausgerichtet.
Ich spüre die Kälte zuerst in den Beinen und Händen. Es brennt und kribbelt. Doch ich wiß, dass sich Körper daran gewöhnen wird.
👉Bei Kälte ziehen sich die Blutgefäße zusammen. Der Körper will die Wärme im Inneren halten. Danach folgt eine reaktive Mehrdurchblutung. Das regt den Stoffwechsel an und fördert die Regeneration.
👉Durch die Kälte wird die Ausschüttung entzündungsfördernder Zytokione redzuziert.
👉Kälte hemmt Schmerzrezeptoren, verangsamt Nervenleitungen und wirkt entzündungshemmend.
👉Kälte lindert Muskelkater, weil Microverletzungen schneller repariert werden.
👉Kälte aktiviert das sympathische Nervensystem. Der Körper schüttet Noradrenalin und Endorphine aus. Das sorgt für mentalen Fokus, bessere Laune und ein gestärktes Immunsystem.
Je nach Wassertemperatur und wie ich mich fühle bleibe ich zwischen 2 und 10 Minuten im Wasser.
Hast du es auch schon ausprobiert?
Michaela
Bewusst. Leichter. Leben.